浜松学院大学学生卡

2025-06-28 3:57:43   来源：浜松学院大学学生卡

降低重量负荷有两种方式，一种OPqv减少次数，将今天各动作预定的Nukb数减半，让肌肉做些休息；另一wfNb方式是降低重量，约60~70%的最大重量进行练习就好xJUj

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